Уважаемые студенты!

Предлагаем вам информационный материал техникумовского мероприятия «Мифы о курении или сто вопросов и ответов о курении», приуроченный к Международному Дню отказа от курения.

Вы можете протестировать себя и узнать насколько вы зависимы от никотина и как избавиться от этой вредной привычки.

Посмотрите материал перейдя по ссылке.

Посмотрите календарь бросающего курить

Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина

1. Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?

2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?

3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?

4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

5. Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня?

6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту:

Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балл, 1b – 2, 1c – 1; 2a – 1; 3a – 1; 4b – 1, 4c – 2, 4d – 3; 5a – 1; 6a – 1.

Максимальная сумма баллов – 10.

Интерпретация результатов теста
• от 0 до 3 баллов – низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов - средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов – высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.